- ホットヨガはどこがいいかお悩みの方のために最適な選択をしていただくために当記事は作成されています。
- 6社の通常月会費は月額6,800円～44,000円が目安です。月4回などのプランは1万円前後から、全店舗利用型の上位プランは高額になります。別途管理費等がかかる場合があります。
- LAVAは通常月会費6,800円～16,800円（税込）。手ぶら体験や入会キャンペーンは実施条件・期間によって変わります。
- CALDOは月4回8,800円～（店舗によって異なる）の大手スタジオ。ホットヨガのほか、一部店舗でジムやマシンピラティスなども利用できます。
- 女性専用のLOIVEは月4回8,910円～、デイタイム8,888円～。対象店舗の割引では3ヶ月間月額2,970円のプランもありますが、終了後の継続期間などの条件があります。
※料金・店舗情報は2026年10月23日時点で各スタジオの公式案内を確認しています。税込の通常月会費を基本に比較し、期間限定料金や店舗別の違い、別途管理費などは本文内に記載しています。
ホットヨガは温かい室内でヨガを行う運動です。発汗やリフレッシュ感が魅力ですが、体調・暑さへの耐性によって向き不向きがあるため、無理のない利用が大切です。
本記事では、ホットヨガの料金相場と選び方、安くする方法をご紹介します。
また、専門家によるホットヨガのコツ・効果についても掲載していますので、お役立てください。
現役ルーシーダットン講師／元ホットヨガ講師 宮﨑 かず美
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター（沖縄支部長）、NPOジャパンハーブソサエティー認定中級ハーブインストラクター、日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイイザー、元ホットヨガインストラクター、ハーブスクールまぁる代表
2001年沖縄県に移住し、ハーブ＆アロマ講座の企画＆講師担当、2006年日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター資格を取得。2009年より独立し、ハーブスクール＆リラクゼーションルームまぁるを設立。ホットヨガ講師歴3年。ハーブ＆ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン、プロを目指すインストラクター養成講座を開催している。
◆公式サイト：https://herb-mar.okinawa/
- ホットヨガの通常料金・初期費用・体験レッスン・注意点を6スタジオで比較しています。発汗そのものを脂肪減少や「デトックス」の根拠とはしていません。
- 掲載6社の通常月会費は6,800円～44,000円が目安。月4回プランや一店舗利用のプランは比較的安く、上位の通い放題プランは高額です。
- ホットヨガスタジオは「LOIVE」「CALDO」「Lala Aasha」「ロハスロハス・スタジオ」「LAVA」「insea」等が有名です。
- 月4回のプランは月額6,800円～14,960円など幅があり、さらに施設維持費・運営管理費等がかかる場合があります。
- 「ホットヨガスタジオの選び方」や「安くする方法」もご紹介。無料体験を受けることが大事ですね。
- 元ホットヨガインストラクターの宮﨑様による体験・アドバイスも参考に
（⇒元ホットヨガインストラクターによるアドバイスを見る）
ホットヨガの効果について
ホットヨガは常温ヨガより室温や湿度を高めた室内で行うヨガです。温湿度の設定はスタジオやプログラムによって異なります。
汗をかきやすい環境のため、動きやすく速乾性のあるウェアを選びましょう。必要な水分量には個人差があるので、レッスン前後と途中に少量ずつ補給し、無理をしないことが大切です。
温かい環境で身体を動かすことでリフレッシュ感を得られる人もいます。ただし、汗の主成分は水分や電解質であり、「発汗量が多いほど毒素が排出される」とは言い切れません。
ヨガの運動習慣は柔軟性の維持や気分転換に役立つ可能性があります。ただし、減量には運動継続や食事を含めた生活習慣が関係し、発汗による一時的な体重減少は主に水分の変化です。症状改善には個人差があります。
体験談の中には減量を報告する人もいますが、「ホットヨガだけで必ず痩せる」とは限りません。運動量・食事・継続期間によって結果は変わります。
- 適度な運動習慣づくり
- 気分転換・リフレッシュ
- 柔軟性を意識した身体づくり
- 運動中・運動後の発汗感
- 呼吸や姿勢への意識づけ
- 体調に応じた無理のない運動
- 暑さによる脱水・熱中症への対策が必要
ホットヨガには遠赤外線床暖房と加湿器を使用しますが、遠赤外線が大量に出る溶岩石プレートを使用する溶岩ホットヨガというのもあります。
溶岩ホットヨガは天然石の床などで室内を温める方式です。溶岩石やマイナスイオンによって一般的なホットヨガ以上の医学的効果が得られると断定できる根拠は限定的です。
高温多湿の環境は、脱水・熱中症・めまいなどのリスクがあるため、体調不良時は参加を控えましょう。持病がある方や妊娠中の方などは事前に医療者へ確認し、初回は運動強度の低いクラスを選ぶと安心です。
| 種類 | 特徴・効果 | 業者 |
| ホットヨガ | ストーブや床暖房などで室内を温める 汗をかきやすく、運動やリフレッシュを目的に利用される 高温環境のため脱水・熱中症への注意が必要 |
・LOIVE ・CALDO ・ロハスロハス・スタジオ ・LAVA |
| 溶岩ホットヨガ | 溶岩石などの床材を使ってスタジオを温める方式 一般的なホットヨガとの健康効果の優劣は断定できない |
・Lala Aasha ・insea |
参考：CALDO
ホットヨガのメリット・デメリット（注意点）
ホットヨガのメリット・デメリット（注意点）を紹介します。
ホットヨガのメリット
- 血行が良くなることで体の柔軟性が向上する
- 汗をかいて気分転換になる人もいる
- 呼吸や姿勢を意識する運動習慣をつくれる
- リフレッシュでき、ストレス解消になる
ホットヨガでは、温かい環境でゆっくり身体を動かせます。柔軟性や筋力、呼吸を意識した運動習慣につながることがありますが、効果には個人差があります。
なお、大量の汗によって特別な「デトックス効果」が得られると断言することはできません。発汗量と脂肪燃焼量も同じではありません。
気分転換になる人もいる一方、高温環境で気分が悪くなる人もいます。体調に合わせて利用することが大切です。
ホットヨガのデメリット（注意点）
- 熱中症、脱水症状のリスクがある
- 体に大きな負担がかかり体調不良を引き起こす
- 満腹状態で行うと消化不良になる可能性
高温多湿の環境下では熱中症や脱水症状のリスクがあり、体に大きな負担がかかることで体調不良を引き起こす可能性があります。
また、食後すぐに行うと消化不良の原因にもなるため、受講前は食事のタイミングに気をつけることが大切です。
参考：ホットヨガスタジオLAVA／環境省・熱中症予防運動指針
ホットヨガの無料体験から申し込みまでの流れ
ホットヨガの無料体験から申し込みまでの一般的な流れは以下の通りです。
-
STEP1
-
STEP2体験レッスンを予約ホットヨガスタジオの多くは入会前の体験レッスンを導入しています。LOIVEの初回体験は0円で案内されています。実施時間や対象条件は予約時に確認しましょう。
-
STEP3体験レッスンを受ける予約時間の20〜30分前までにスタジオに到着し、受付を済ませます。この時、健康状態や体調についての簡単なアンケートを提出することもあります。インストラクターのポーズや呼吸法に従って、レッスンを楽しみましょう。
-
STEP4申し込みレッスンが気に入った場合は、申し込み手続きを進めることができます。料金プランやオプションについての詳細を確認し、申し込みを行います。
（LOIVE公式サイトより参考事例）
ホットヨガの料金相場：月額6,800円～44,000円【6社比較・2026年10月】
掲載6社の通常月会費は6,800円～44,000円（税込）です。月4回・時間帯限定と、複数店舗で通える上位プランでは金額が異なります。管理費やレンタル料なども比較しましょう。
多くのスタジオが月額会員制を採用していますが、回数券・都度利用に対応するスタジオもあります。
以下では、人気のホットヨガスタジオの料金相場と特徴をご紹介します。
CALDO：月額8,800円～（全国・店舗別料金）
- CALDOの通常月会費は8,800円～（店舗により異なる）。入会金は11,000～33,000円、事務手数料5,500円、システム登録料2,970円などが必要です。
- 全国に店舗あり。大手ホットヨガスタジオ。男性も可能な店舗あり。
- プランは月4回・デイタイム・フルタイム・プレミアム・プラチナなど。店舗によって設備・会費が異なります
- 体験談は個人の感想です。健康・美容効果を保証するものではありません
- 予約不要で利用できる店舗が多く、時間の融通を重視する人に向いています。
- 初回手ぶら体験は0円の案内あり（対象外店舗・条件に注意）。
CALDOは全国に店舗を展開するホットヨガスタジオです。会費やジム・マシンピラティス等の付帯設備は店舗ごとに異なります。
店舗・プランによってホットヨガ以外にマシンピラティスやジムなどのサービスも利用できます。
（※CALDO公式サイトより引用）
| 入会金 | 11,000円～33,000円（店舗・プランによる） |
| 事務手数料 | 5,500円 |
| システム登録料 | 2,970円 |
| 初回体験 | 0円の案内あり（対象外店舗・条件あり） |
| 料金（税込） | |
| プレミアム | 13,750円～16,940円/月（ginza9店は24,200円） |
| フルタイム | 11,110円～13,860円/月 |
| デイタイム | 9,900円～11,880円/月（ginza9店は18,700円） |
| マンスリー4 | 8,800円～10,780円/月（ginza9店は14,850円） |
（※CALDOの料金一覧：2026年10月23日時点。掲載画像は過去の料金画面のため、上表の現行表示と異なる場合があります）
初心者向けのプログラムもあり、プラン・店舗によっては複数の運動コンテンツを利用できます。新設の「プラチナ」は19,800円／月（ginza9店31,900円／月）です。
カルドのホットヨガは原則予約不要です。マンスリー4・デイタイム・フルタイムなどはホットヨガ1日1本が基本で、プラチナの利用条件とは異なります。
※CALDO公式Youtubeチャンネルも参考に。
| 名称 | CALDO (カルド) 池袋店 |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F |
| 電話番号 | 03-6907-0551 |
| 営業時間 | 平日10:00～23:00／土日8:30～20:00／祝日10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 初回体験 | 0円の案内あり（対象外店舗・条件あり） |
| 料金 | 入会金：11,000～33,000円 事務手数料：5,500円／システム登録料：2,970円 月額料金：8,800円～（池袋店は10,780円～） 営業管理費：980円／月（利用開始翌月から） |
| アクセス | 池袋駅東口（西武南口）より徒歩2分（GoogleMap） |
| 支店情報 | 全国に店舗あり （※詳しくはこちら） |
| お問い合わせ | https://www.hotyoga-caldo.com/inquiry/ |
| 特徴 | 池袋店にはホットヨガのほか、ジム等の設備があります。プランによって利用範囲が異なります。 |
| 公式HP | https://www.hotyoga-caldo.com/ |
LaLa Aasha：月額10,340円～（東京・神奈川／池袋は10月末閉店予定）
Lala Aasha（ララアーシャ）の料金相場は月額10,340円～となっています。
（※Lala Aasha公式サイトより引用）
| 入会金 | 10,000円 |
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 初回体験 | 0円 |
| 月額会員（回数制・通い放題） | 料金（税込） |
| マンスリー4 | 10,340円/月 |
| デイタイム | 12,760円/月 |
| フルタイム | 14,960円/月 |
| チケット会員 | 料金（税込） |
| 1回券 | 3,850円 |
| 3回券 | 10,340円 |
| 6回券 | 19,140円 |
| 12回券 | 31,240円 |
（※Lala Aashaの料金一覧：2026年10月23日時点）
Lala Aasha（ララアーシャ）は完全予約制の溶岩ホットヨガスタジオで、天然鉱石である桜島の溶岩石がスタジオの床に敷き詰められているのが特徴です。
床に敷いた溶岩石を利用した暖房が特徴で、スタジオの温熱環境の感じ方には個人差があります。
溶岩床を使ったスタジオの雰囲気や、少人数でのレッスンを重視する方は体験で相性を確かめるとよいでしょう。
※Lala Aasha公式Youtubeチャンネルではスタジオツアー動画が公開されていますのでこちらも参考に♪
-
ウェアのみ持参で来店可能
- ヨガマットやタオルの無料レンタルあり（スタジオ別に要確認）
- メイク落としやスキンケア、シャンプーやボディソープなど無料使用のアメニティが充実
- 学芸大学など一部スタジオにはマシンピラティスの併設あり。池袋の溶岩ホットヨガは2026年10月31日閉店予定
- 体験当日入会の入会金・事務手数料無料など、対象キャンペーンあり
| 名称 | LaLa Aasha 池袋スタジオ（2026年10月31日閉店予定） |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
| 電話番号 | 080-9386-7070 |
| 営業時間 | 平日10:00～13:00／18:00～20:30、土日祝10:00～15:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 初回体験 | 初回体験0円（スタジオ・キャンペーン条件あり） |
| 料金 | 入会金：10,000円 事務手数料：5,500円 月額料金：10,340円〜 |
| アクセス | 各線 池袋駅東口から徒歩3分（GoogleMap） |
| 支店情報 | 東京・神奈川にスタジオあり（池袋は2026年10月31日で閉店予定） （※詳しくはこちら） |
| お問い合わせ | ー |
| 特徴 | 池袋店は2026年10月31日で閉店予定です。11月以降は公式店舗一覧から営業中の店舗を確認してください。 |
| 公式HP | https://www.lalaaasha.jp/ |
ロハスロハス・スタジオ：月額9,430円～（東京・阿佐ヶ谷）
ロハスロハス（ＬＯＨＡＳ・ＬＯＨＡＳ）・スタジオの料金相場は月額9,430円～となっています。
（※ロハスロハス・スタジオ公式サイトより引用）
| 入会金 | 11,000円 |
| 登録料 | 3,300円 |
| 初回体験 | 1,000円 |
| 料金（税込） | |
| ホットスタジオ会員 | マンスリー4：9,430円／フルタイム：10,890円/月 |
| スタジオダブル会員 | 14,520円/月（グランド会員12,100円） |
| プラチナ会員 | 16,940円/月 |
| ロイヤル会員 | 19,360円/月 |
| 1レッスン | 4,180円 |
（※ロハスロハス・スタジオの料金一覧：2026年10月23日時点。上の画像は旧料金が残る場合があります）
ロハスロハス・スタジオは常温ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの豊富なメニュー（週に約100レッスン）を用意しています。
ホットスタジオ会員は月4回・フルタイムなどから選べます。スタジオダブル会員は常温とホットの両方、プラチナ会員以上は所定の岩盤浴サービスなどを利用できます。
タオル会員1,650円／月、水素水1,620円／月などのオプションがあります。月会費に加え施設利用料330～770円／月がかかるプランもあります。
リーズナブルな価格で様々なヨガを楽しみたい方にオススメのスタジオです。
| 名称 | ロハスロハス・スタジオ |
| 住所 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南1-36-4 三幸ビル3F |
| 電話番号 | 03-3311-8411 |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00／土曜10:00～18:00／日曜9:00～18:30／祝日10:00～18:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 初回体験 | 1,000円 |
| 料金 | 入会金：11,000円／登録料：3,300円 通常月会費：9,430円～（別途施設利用料330～770円／月） 初回体験：1,000円 |
| アクセス | 阿佐ヶ谷駅から徒歩5分（GoogleMap） |
| 支店情報 | ー |
| お問い合わせ | https://lohas-lohas-studio.com/contact/ |
| 特徴 | ヨガのほか、ホット・常温ヨガに加え、関連施設で岩盤浴などを利用できるプランもあります。 |
| 公式HP | https://lohas-lohas-studio.com/ |
LAVA：月額6,800円～16,800円（全国）
- LAVAの通常月会費は6,800円～16,800円（税込）。別途、運営管理費680円／月がかかります。
- 体験料・入会特典は期間や対象条件で変わるため、予約時の公式案内を確認してください
- 2026年8月時点で全国450店舗以上（YUKALA含む）。通いやすさに強み。
- 初心者向けプログラムも豊富。プランによってマシンピラティス等の系列サービスも利用可
LAVAの料金相場は月額6,800円～となっています。
プレミアムフリー・フルタイムは16,800円／月で、LAVAのほかマシンピラティス等の系列ブランドを利用できます（一部対象外店舗や予約制限あり）。
（※LAVA公式サイトより引用）
| 入会金 | 5,000円 |
| 登録料 | 5,000円 |
| 初回体験 | 公式掲載の体験料金は変動（無料・100円等の案内あり） |
| 料金（税込） | |
| マンスリーメンバー・4 | 6,800円～10,800円/月 |
| マンスリーメンバー・ライト・フルタイム | 7,800円～15,800円/月 |
| マンスリーメンバー・ライト・デイタイム | 6,800円～13,800円/月 |
| プレミアムフリー・フルタイム | 16,800円/月 |
| 運営管理費（全プラン別途） | 680円/月（税込） |
（※LAVAの料金一覧：2026年10月23日時点。画像内の旧プラン・料金は現行と異なる場合があります）
LAVAは2026年8月時点で全国450店舗以上（YUKALAを含む）を案内する大手ホットヨガスタジオです。
ホットヨガ最大手ということもあり、プログラムも30種類以上で非常に充実しています。
業界最大手でありながら、月4回プランから複数ブランド対応プランまで選べます。通常月会費に加えて運営管理費680円／月がかかる点を確認しましょう。
※ホットヨガスタジオLAVA公式Youtubeチャンネルでは体験レッスン動画が公開されていますのでこちらも参考に♪
| 名称 | 旧・ホットヨガスタジオLAVA池袋西口店（2025年12月に池袋東口店へ移転・リニューアル） |
| 住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7F（旧所在地）。現在は池袋東口店：東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル3・4F |
| 電話番号 | 体験予約専用：0120-64-9766（現在のLAVA案内） |
| 営業時間 | 旧店舗の営業時間です。現・池袋東口店のレッスン時間は公式スケジュール参照 |
| 定休日 | 池袋東口店は毎週木曜 |
| 初回体験 | 公式の体験ページでご確認ください |
| 料金 | 入会金：5,000円 登録料：5,000円 月額料金：6,800円～16,800円（別途運営管理費680円／月） |
| アクセス | 以下は閉店済みの池袋西口店の旧地図です。現・池袋東口店は池袋駅40番出口から徒歩1分。最新の池袋東口店情報をご確認ください。旧池袋西口店は池袋駅西口から徒歩5分（GoogleMap） |
| 支店情報 | 2026年8月時点で全国450店舗以上（YUKALA含む）。池袋西口店は移転済みで、現在は池袋東口店が営業 （※詳しくはこちら） |
| お問い合わせ | https://yoga-lava.com/contact/ |
| 特徴 | 水素水オプションなどの有料サービスあり。通常月会費に加え運営管理費680円／月を要します。 |
| 公式HP | https://yoga-lava.com/ |
LOIVE：月額8,888円～ (全国)（女性限定）
- LOIVEの通常月会費は月額8,888円～17,600円（別途施設維持費825円／月）です。
- 女性専用のホットヨガスタジオ。全国に店舗多数。
- ホットヨガ・ホットピラティスなど運動系プログラムが充実。体重の変化は個人差があり、減量を保証するものではありません。
- 60分無料体験実施中。体験当日入会なら入会金が無料
- 対象店舗の割引プランには3ヶ月間は月額2,970円などあり。終了後は9ヶ月継続などの条件があります
LOIVEは月額8,888円～17,600円（税込）で、別途施設維持費825円／月がかかります。
LOIVEは全国に店舗を展開するホットヨガスタジオです。
（※LOIVE公式サイトより引用）
| 入会金 | 1,100円 |
| 事務手数料 | 5,170円 |
| 施設利用料 | 2,530円 |
| 初回体験 | 0円 |
| プラン名 | 料金（税込） |
| 月4回会員 | 8,910円〜10,010円/月 |
| デイタイム会員 | 8,888円〜13,640円/月 |
| フルタイム会員 | 10,923円〜15,620円/月 |
| フルタイムプラス会員 | 17,600円/月 |
※スタートバリュープランでは対象店舗・対象プランで3ヶ月間月額2,970円の案内があります。3ヶ月終了後は9ヶ月間の継続が必要です。施設維持費825円／月は別途かかります。
（※LOIVEの料金一覧：2026年10月23日時点）
LOIVEは女性専用スタジオのため、男性は利用できません。
体験レッスン料無料で入会金も非常に安いので、気軽にホットヨガを利用することができます。
フルタイム会員は月額10,923～15,620円、月4回は8,910～10,010円。いずれも施設維持費825円／月が別途かかります。
体験当日の入会特典やスタートバリュープラン、学割、のりかえ割などがあります。ただし、3ヶ月間月額2,970円プランは終了後9ヶ月の継続が必要で、継続条件が24ヶ月となる別プランもあります。適用条件は店舗で確認してください。
※ホットヨガLoive公式Youtubeチャンネルではホットヨガダイエットによる体験者の実際の効果を公開していますのでこちらも参考に♪
※また自宅できる美容ヨガも無料公開されていますので要チェックですね。
LOIVE公式サイト
60分手ぶら無料体験レッスン予約はこちら
| 名称 | LOIVE (ロイブ) 池袋店 |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目２６−９第2ＭＹＴビル 7階 |
| 電話番号 | 0570-666-969 |
| 営業時間 | 火・金10:00～15:30／17:00～22:00、水10:00～13:45／17:00～22:00、木17:00～22:00、土祝10:00～18:30、日10:00～16:45（変更あり） |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 初回体験 | 初回体験0円（レッスン時間は予約内容による） |
| 料金 | 入会金：1,100円 事務手数料：5,170円 施設利用料：2,530円 月額料金：8,888円～17,600円 施設維持費：825円／月（別途） |
| アクセス | JR山手線、埼京線、高崎線、宇都宮線、東京メトロ丸ノ内線、有楽町線、各線「池袋駅」東口（43番出口）より徒歩2分（GoogleMap） |
| 支店情報 | 全国に店舗あり （※詳しくはこちら） |
| お問い合わせ | https://www.hotyoga-loive.com/contact/ |
| 特徴 | 女性限定なので、男性に見られる心配なくホットヨガができます。 |
| 公式HP | https://www.hotyoga-loive.com/ |
insea：月額13,200円～（東京・用賀店は料金別）
inseaの月会費は用賀店の月4回が13,200円～。麻布十番・六本木・恵比寿・五反田などは月4回14,960円～です。
inseaは東京に5店舗を展開する溶岩スタジオです。なお、記事に掲載していた広尾本店は2023年6月30日に閉店しました。
（※insea公式サイトより引用）
| 登録料 | 5,500円 |
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 初回体験 | 初回体験0円（通常1回4,800円） |
| 料金（税込） | |
| マンスリー 4回 | 14,960円/月 |
| マンスリー 6回 | 21,780円/月 |
| フルタイム (所属店舗) | 33,000円/月 |
| フルタイム (全店舗) | 44,000円/月 |
| 都度（1回）利用 | 4,800円 |
（※inseaの料金一覧：2026年10月23日時点。表は用賀店を除く都内店舗の料金です。用賀店の月4回は13,200円、月6回は19,140円。画像は旧料金の場合があります）
ホットヨガだけでなく、ピラティス・ダンス・ストレッチ・有酸素運動などもすることができ、豊富なレッスン数が用意されています。
料金体制が様々あるので、自分の予定に合わせて柔軟にホットヨガを利用することができます。
月会費プランにはレッスン用タオル・シャワータオルと水500mlが含まれます。ウェアのレンタルは有料です。
※insea公式Youtubeチャンネルではレッスン風景が公開されていますのでこちらも参考に♪
| 名称 | 旧：insea（インシー）広尾本店【2023年6月30日閉店】 |
| 住所 | 〒106-0047 東京都港区南麻布5-15-9 Barbizon70 B1 |
| 電話番号 | 03-5789-0660 |
| 営業時間 | 閉店済み（以下は旧店舗情報・現行営業時間ではありません） |
| 定休日 | 2023年6月30日をもって営業終了 |
| 初回体験 | 現在の初回体験は0円（営業中5店舗の案内） |
| 料金 | 登録料：5,500円 事務手数料：5,500円 月額料金：13,200円～44,000円（用賀店の月4回は13,200円） |
| アクセス | 【旧店舗の所在地・地図】広尾本店は閉店済みです。現在の店舗一覧で営業中の店舗をご確認ください。旧店舗へのアクセス：地下鉄日比谷線 広尾駅1番出口より徒歩1分（GoogleMap） |
| 支店情報 | 東京に5店舗（麻布十番・六本木・恵比寿・用賀・五反田。広尾は閉店済み） （※詳しくはこちら） |
| お問い合わせ | https://www.in-sea.jp/contact/ |
| 特徴 | 溶岩プレートを使った温熱スタジオです。広尾本店は2023年に閉店しており、現在は麻布十番・六本木・恵比寿・用賀・五反田の5店舗で営業案内があります。 |
| 公式HP | https://www.in-sea.jp/ |
ホットヨガ料金一覧・比較表 まとめ
ホットヨガ6社の通常料金とスタジオごとの特徴を比較表にまとめました。月会費のほか、CALDOの営業管理費980円／月、LAVAの運営管理費680円／月、LOIVEの施設維持費825円／月、ロハスロハスの施設利用料330～770円／月などが別途かかります。また、LaLa Aasha池袋店は2026年10月31日閉店予定、insea広尾本店は2023年に閉店済みです。
| 名称 | 初期費用 | 料金相場 | 初回体験 | 割引・キャンペーンなど | 地域 | 特徴 | 詳細情報 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| CALDO | 入会金：11,000～33,000円 事務手数料：5,500円／システム登録料：2,970円／営業管理費980円・月 |
8,800円〜/月 | 0円（対象外店舗あり） | 店舗ごとに入会キャンペーンあり | 全国 | ・マシンピラティスやジム等を併設する店舗あり ・男性利用可能店舗もあり |
詳細情報 |
| Lala Aasha | 入会金：10,000円 事務手数料：5,500円 |
10,340円～/月 | 0円（体験条件は店舗で確認） | なし | 東京・神奈川 | ・完全予約制の溶岩ホットヨガスタジオ ・池袋スタジオは2026年10月31日で閉店予定 |
詳細情報 |
| ロハスロハス・スタジオ | 入会金：11,000円 登録料：3,300円 |
9,430円～/月（別途施設利用料） | 1,000円 | ・2ヶ月月額1,980円キャンペーン等（条件を要確認） | 東京 | ・常温ヨガピラティスなども利用可能 ・週に約100レッスンから選べる |
詳細情報 |
| LAVA |
入会金：5,000円 登録料：5,000円 |
6,800円～/月 | 体験0円等（条件あり） | ・学割 ・期間限定の入会キャンペーン |
全国 | ・30種類以上のプログラム ・2026年8月時点で450店舗以上（YUKALA含む） |
詳細情報 |
| LOIVE | 入会金：1,100円 事務手数料：5,170円 施設利用料：2,530円 |
8,888円～/月 | 初回体験0円 | ・のりかえ割 ・学割 ・昼割など |
全国 | ・女性専用ホットヨガスタジオ ・リンパデトックスヨガが人気 |
詳細情報 |
| insea | 登録料：5,500円 事務手数料：5,500円 |
13,200円～/月（用賀店） | 0円（初回体験。通常4,800円） | 初回体験0円（条件あり） | 東京 | ・ダンス・ストレッチなども利用可能 ・MAGMA(天然溶岩)プレートが敷き詰められたスタジオ |
詳細情報 |
月4回プランではLAVAが月額6,800円～と比較的安価です。ただし運営管理費680円／月が別途かかり、地域・店舗によって会費は変わります。
「LOIVE」は女性専用となっていますので、男性と一緒にホットヨガスタジオに入りたくない方にはおすすめですね。
ホットヨガスタジオの選び方
以下、ホットヨガの選び方についてご紹介します。
無料体験レッスンで選ぶ
体験レッスンで良いと思ったホットヨガスタジオを選ぶと良いでしょう。
ホットヨガスタジオの多くは入会前の体験レッスンを導入しています。通常の利用料金よりも格安でホットヨガを利用することができます。
ホットヨガスタジオごとに雰囲気なども違うので、いろいろなスタジオで体験レッスンをして、自分に向いているサービスに入会すると良いでしょう。
体験料金は0円や1,000円などスタジオごとに異なります。無料体験は対象店舗・期間に制限がある場合もあるため、必ず予約時に確認しましょう。
そのため、はじめてホットヨガを利用する人にとっても、気軽にホットヨガを体験することができます。
上記で紹介したホットヨガスタジオの中で無料体験（もしくは格安体験）ができるのは以下の通りです。
| CALDO | ホットヨガ手ぶら体験0円（対象外店舗あり） |
| Lala Aasha | 初回体験0円 |
| ロハスロハス・スタジオ | 手ぶらでOK：1,000円体験 |
| LAVA | 手ぶら体験0円 |
| LOIVE | 60分無料体験あり |
| insea | 初回体験0円（通常1回4,800円） |
LOIVEは初回の手ぶら体験を0円で案内しています。予約時の対象条件や開催時間を確認しましょう。
まずは無料体験をしてみて、ご自身のあったホットヨガスタジオを見つけてください。
女性限定で選ぶ
ホットヨガはとても汗をかきます。そんな姿を男性には見られたくないといった女性の方も多いかと思います。
その点、「LOIVE」は女性限定のホットヨガスタジオとなっており、人気が高まっています。
| CALDO | 男性が参加できる店舗あり |
| Lala Aasha | 男性専用クラスあり |
| ロハスロハス | 男性利用可能 |
| LAVA | 男性が参加できる店舗あり |
| LOIVE | 女性限定 |
| insea | 恵比寿店及び五反田店のみ男性可能 |
料金・安さで選ぶ
改めて各ホットヨガスタジオの料金を比較してみましょう。女性専用のLOIVE（月額8,888円～、施設維持費825円／月別途）は下表に含まれていないため、前掲の6社比較表もご参照ください。
| スタジオ | 月額料金 | 入会金 | キャンペーン |
| CALDO | 8,800円〜 | 入会金：11,000～33,000円 事務手数料：5,500円／システム登録料：2,970円／営業管理費980円・月 |
なし |
| Lala Aasha | 10,340円〜 | 入会金：10,000円 事務手数料：5,500円 |
なし |
| ロハスロハス | 9,430円～ | 入会金：11,000円 登録料：3,300円 |
2カ月間月額1,980円キャンペーンあり |
| LAVA | 6,800円～ | 入会金：5,000円 登録料：5,000円 |
体験当日入会キャンペーン 期間限定キャンペーンあり（条件は要確認） |
| insea | 13,200円～（用賀店） | 登録料：5,500円 事務手数料：5,500円 |
初回体験0円（条件あり） |
月4回プランの通常月会費ではLAVAが6,800円～で比較的低価格です。一方で初期費用や月額管理費、入会キャンペーンの継続条件もあわせて比較しましょう。
通える距離の店舗があるかどうかで選ぶ
通える距離の店舗があるかでホットヨガスタジオを選ぶと良いでしょう。
ヨガマットやタオルなどを持参する人は、通う距離が遠いと移動で消耗してしまいます。
全国に店舗が多くあるホットヨガスタジオは通える距離にある可能性が高いでしょう。
そこでおすすめのホットヨガスタジオはLAVAです。
LAVAは2026年8月時点で全国450店舗以上（YUKALA含む）を案内している大手ホットヨガスタジオです。
東京都内以外でも多くの店舗が展開されているので、地方に在住の人でも通える距離にホットヨガスタジオがあるかもしれません。
ぜひ、駅前など人が多く通う場所をリサーチしてみてください。
プログラムの内容で選ぶ
ホットヨガのプログラムの内容で選ぶと良いでしょう。
ホットヨガスタジオによって、用意されているプログラムは様々です。
ホットヨガに慣れてきた人は、初心者向けのコースからプログラムを変更する必要があるでしょう。
今のプログラムできついという人は、少し負荷の小さいプログラムにする必要があります。
ホットヨガプログラムの内容が充実していると、このような選択を自由にすることができます。
そこでおすすめのホットヨガスタジオはinseaです。
ホットヨガを安く利用する方法
ホットヨガを安く利用する方法をご紹介します。
無料体験レッスンを利用する
体験レッスンを利用することで、ホットヨガを安く利用することができます。
体験レッスンは無料から1,000円程度まで幅があり、通常料金より安い設定が多く見られます。対象店舗・期間・過去の利用歴によって条件が変わります。
また、ほとんどのホットヨガスタジオが体験レッスンを導入しています。
そのため、体験レッスンは自分との相性を確かめる機会です。各社とも原則初回限定のため、利用歴の申告や適用条件を守りましょう。
LOIVEでは、体験レッスンを無料で利用することが可能です。
体験当日の入会特典が設定されることもありますが、入会前に継続義務・施設維持費・解約時の取扱いを確認しましょう。
利用時間を絞る
ホットヨガの利用時間を絞ることで、ホットヨガを安く利用することができます。
ホットヨガスタジオの利用プランは基本的に、平日朝のみ・平日昼間のみ・通い放題の3つで構成されています。
もちろん通い放題のプランは最も料金が高くなります。
しかし、平日プランは時間帯が限定されているので、通い放題のプランと比べて安く利用することができます。
LAVAでは、プレミアムフリー・フルタイムが16,800円／月、ライト・デイタイムが6,800円～13,800円／月です。いずれも運営管理費680円／月が別途かかります。
キャンペーン価格の入会の注意点
割引キャンペーンには最低継続期間などの条件が設定される場合があります。たとえばLOIVEの3ヶ月月額2,970円プランには、その後9ヶ月の継続条件があります。
契約期間中の解約では、割引分の精算や所定の解約費用が生じるケースもあります。金額は各プランの規約を確認しましょう。
解約やプランの変更を反映させるためには毎月○日までに手続きをするという締め切り日が決まっていたりします。
安い料金設定で入会する場合、休会や退会をする場合の条件はよく確認するようにしましょう。
当記事監修宮﨑様より、ホットヨガを始めようと思っている方へアドバイス
※以下は監修者の経験談です。設備・料金・クラス内容は取材当時と異なる場合があります。また、発汗による体重減少は主に水分の減少であり、医学的な効果を保証するものではありません。
宮﨑 かず美様
ホットヨガ講師を3年勤めていました。ホットヨガを始めようと思っている方へアドバイスさせていただきます。
ホットヨガスタジオの選び方：まずは体験レッスンに参加してみること
店舗により、スタッフの対応や更衣室・シャワー室の広さ、ロッカーの大きさ、お客さんの雰囲気等が違いますので、居心地の良い店舗を体感してみるのが良いでしょう。
また、運営会社によりホットスタジオの室温や湿度の設定に若干の違いがあるようです。
体験したLAVAと、私が以前、勤務していたカルドのみの比較となりますが、カルドの方が温度が高めで、自動でミストが出る装置があり、湿度も高いような気がしました。
また、カルドは床に溶岩パネルが敷いてあり床暖房になっているので、座っているだけでもジワジワと汗が出てきます。
溶岩浴の時間も設定されており、その時間帯（30~60分位、１日に１〜２回設定）は岩盤浴のようにヨガマット静かに横たわりリラックスができます。
サウナや岩盤浴が苦手な方、汗をかくのが嫌いな方は、ホットヨガも苦手な方が多いようです。
また、レッスン後も身体がほてり過ぎていたり気分が悪くなる場合もありますので、体験してみて自身に合っているか、続けられそうかを考えてみましょう。
最初はホットヨガが苦手と感じていた方も、強度の低いレッスンや時間の短いレッスンから続けていくことで徐々に慣れていきます。
スタジオの中でもより暑く感じられる位置（暖房の風があたりやすい位置）や少し温度が低く感じられる位置（出入り口の近く）で参加しながら、慣れていくのも良いでしょう。
受けたい（自分に合う・好きな）ヨガの種類、インストラクターを見つけること
同じヨガでもインストラクターにより誘導の仕方やレッスンの組み立て方などが異なります。好きなレッスンに出会い、継続することで心身への効果が期待できます。
また、各レッスンには強度や難易度の設定が表示されますが、各インストラクターによりその強度・難易度には違いや特徴があったりします。
最初は色々なレッスンを受講してみて自分に合うレッスンを見つけ、徐々に強度や難易度を上げていくことで飽きずにモチベーションも保ちながら受講できるでしょう。
ホットヨガの効果を上げるためのコツ
ホットヨガの効果を上げるためのポイントです。
- インストラクターや鏡が見やすい場所を選ぶ。
- 呼吸法
- 水分をしっかりと取る
- こまめに汗を拭き取る
- 無理はしない
①インストラクターや鏡が見やすい場所を選ぶ。
参加者が多いレッスンでは、インストラクターや鏡が見にくく正しくポーズが取れているのかがわかりにくい場合があります。時間に余裕を持ってスタジオに入り見やすい場所をキープしましょう。
②呼吸法も大事です。
呼吸を止めず、心地よいペースで行うことが大切です。呼吸法だけで脂肪燃焼や代謝が必ず高まるとは限りません。ポーズが難しい場合も無理をせず呼吸を整えましょう。
③水分をしっかりと取る
発汗量には個人差があるため、水分はレッスン前・途中・後にこまめに補給しましょう。長時間運動して大量に汗をかいた場合は塩分補給も大切です。のどの渇きや体調に合わせ、めまい・吐き気がある場合は運動を中止してください。
④こまめに汗を拭き取る
汗を拭くタオルを用意すると快適に受講できます。暑さで不快感が強くなったときは無理をせず涼しい場所へ移動し、休みましょう。
⑤無理はしない
ホットな環境では決して無理はしないことです。きつい、疲れたと感じた時は躊躇なくお休みしましょう。
ポーズの最中でもチャイルドポーズや仰向けになるなどお休みしても、インストラクターは無理を強いたり注意することはありません。
体調不良を感じたときは再入室できるかどうかにかかわらず、速やかに涼しい場所へ移動してください。
おすすめのホットヨガスタジオは？
宮﨑 かず美さん
おすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
- フリーで活動しているインストラクターも多く所属してレッスンを受け持っているので、レッスンの種類や幅が広い。
- ヨガ意外にもピラティスやダンス、ストレッチなどのレッスンが組み込まれている。
- 祝日などにイベント的に普段とは違う特別なプログラムなども実施されており、楽しめる。
- 溶岩浴タイムがあるのも、レッスン前に体を温めたりレッスン後の疲れを癒したり、疲れている日はヨガには参加せず溶岩浴のみ利用することも利点
| 会員種別 | 料金（税込） | 概要 |
| マンスリー4 | 8,800円～10,780円/月 | 月4回 全営業時間利用可能 |
| デイタイム | 9,900円～11,880円/月 | 平日10:00〜17:00 |
| フルタイム | 11,110円～13,860円/月 | 全営業時間利用可能 |
| プレミアム | 13,750円～16,940円/月 | 全営業時間利用可能 |
| 加圧 | 20,115円/月 | 全営業時間利用可能 |
ホットヨガでよくある質問・FAQ
ホットヨガはどんな人におすすめ？
運動習慣をつけたい人、ヨガで気分転換したい人、温かい環境を好む人に向いています。ただし高温下で汗をかくこと自体が脂肪減少や美肌を保証するわけではありません。暑さが苦手な人や体調が不安定な人は常温ヨガなども検討しましょう。
（参考：LAVA｜ホットヨガの驚くべき効果とは）
ホットヨガのレッスン前後に食事をしてもいいの？
満腹直後の運動は胃の不快感につながるため、食事の量に応じて時間を空けましょう。レッスン後に必ず2時間食事を控える必要があるという根拠はありません。水分補給を優先し、体調と空腹感に合わせて食事をとってください。
（参考：LOIVE｜レッスン前後の食事はどうしたらよいですか?）
ホットヨガは男性にも効果があるの？
男性もヨガによる柔軟性・筋力・バランスなどを意識した運動ができます。ホットヨガだから特別に脂肪が減る、内臓の位置が戻る、便秘が治るといった効果を保証するものではありません。男性の利用可否はスタジオや店舗ごとに確認しましょう。
（参考：CALDO｜男のホットヨガ）
ホットヨガで体が柔らかくなる？
ヨガを無理のない範囲で継続することで、柔軟性や関節の可動域を意識した運動ができます。高温の環境は痛みや無理なストレッチに気づきにくくなる場合もあるため、反動をつけず心地よい範囲で行ってください。
生理中でもホットヨガってできるの？
生理中でも体調が良ければ参加できる場合がありますが、腹痛・強いだるさ・めまい・出血量が多いときなどは無理をせず休みましょう。高温環境で気分が悪くなることもあるため、つらい場合は常温ヨガへの変更や医療者への相談を検討してください。
（参考：zenplace｜【保存版】生理中にホットヨガをしても大丈夫？）
ホットヨガ初心者が注意するポイントは？
初心者は強度の低いプログラムを選び、こまめに水分をとりましょう。呼吸を止めないこと、暑さで気分が悪くなったら速やかに休むことが大切です。大量発汗そのものを「デトックス効果」と考えるのは避け、汗を拭きやすいタオルと速乾ウェアを用意すると快適です。
（参考：Sola｜ホットヨガ初心者でも安心！始める前に知っておきたいレッスン内容や注意ポイントとは）
まとめ
紹介した6社の通常月会費は月額6,800円～44,000円（税込）でした。月会費のほか、施設維持費・運営管理費・初期費用にも注意が必要です。
ホットヨガを選ぶ際は、通常月会費に加える管理費や解約条件、体験レッスンの内容、店舗までの距離、暑さへの耐性を比較しましょう。
体験レッスンや時間帯限定プランを活用すると費用を抑えられます。ただし、期間限定割引の適用条件と最低継続期間は必ず確認しましょう。
自分に合ったホットヨガスタジオを見つけられると良いでしょう。
ホットヨガスタジオの比較表
| 画像 |  |
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| 名称 | CALDO (カルド) | Lala Aasha (ララアー シャ) |
ロハスロハス・スタジオ | LAVA (ラヴァ) | LOIVE (ロイブ) | insea(インシー) |
| 初期費用 | 入会金：11,000～33,000円 事務手数料：5,500円（別途システム登録料2,970円） |
入会金：10,000円 事務手数料：5,500円 |
入会金：11,000円 登録料：3,300円 |
入会金：5,000円 登録料：5,000円 |
入会金：1,100円 事務手数料：5,170円 施設利用料：2,530円 |
登録料：5,500円 事務手数料：5,500円 |
| 料金相場 | 8,800円〜/月 | 10,340円～/月 | 9,430円～/月（別途施設利用料） | 6,800円～/月 | 8,888円～/月 | 13,200円～/月（用賀店） |
| 初回体験 | 0円（対象外店舗あり） | 0円（体験条件は店舗で確認） | 1,000円 | 体験0円等（条件あり） | 初回体験0円 | 0円（初回体験。通常4,800円） |
| 割引・キャンペーンなど | なし | なし | ・2ヶ月月額1,980円キャンペーン等（条件を要確認） | ・学割 ・期間限定の入会キャンペーン |
・のりかえ割 ・学割 ・昼割など |
初回体験0円（条件あり） |
| 特徴 | 初期費用・プラン料金が店舗によって異なります。 | 天然鉱石である桜島の溶岩石を床に敷き詰めたスタジオです。 | どのプランでも1日1レッスンホットヨガを楽しむことができます。 | 業界最大手のホットヨガスタジオです。 | 女性限定のホットヨガスタジオです。 | ホットヨガ以外にもプログラムが豊富あります。 |
| 地域 | 全国 | 東京・神奈川 | 東京 | 全国 | 全国 | 東京 |
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この記事を書いた人
料金相場.jpライター、ライター歴10年、様々なサービスを自身が体験し、質の高い調査記事を作成する。ホットヨガを女性の立場から実際に試し、使いやすさ、出会いやすさ等を調査。調査力の高さ、記事の信頼性に定評のあるライターです。
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